czy majac

[...] - choćbym nie wiem jak się starał, po rozpiętkach przychodzi dojmujący ból. Kombinuję, że jak się obudują stawy barkowe tkanką, będzie lżej i będzie można wdrożyć. Oczywiście rozciąganie klatki piersiowej w pełnym wymiarze. Suplementacja: Kreatyna (nigdy wcześniej nie jadłem) - Universal, łyżka stołowa dziennie MSM - (rewelacyjnie działa [...]

witam a jak sparawa po przebudzeniu bedzie wygladac majac na uwadze szamanie kreta na czczo, to kiedy jesc aminokwasy w tabsach przed kreatyna czy po czy razem?

Dieta jak najbardziej. Tu chodzi mi tylko o te biegi - że ogólnie niedobre dla stawów, tak, tylko pytanie, jak szybko można je sobie zniszczyć? Czy te parę miesięcy faktycznie wystarczy? Mówisz, że na allegro buty - jakie, od kogo? Pojęcie mam o tym żadne, więc to chyba trochę ryzykowne (zwłaszcza nie mając możliwości przymierzenia). O aerobach [...]

Moze zanim zaczniemy reklamowac koledze poradniki czy strony internetowe, warto by bylo zadac koledze kilka bardzo istotnych pytan. Skoro chcesz cwiczyc tzn., ze masz czas? No bo jak sie inaczej uczyc nie majac czasu. Ile czasu chcesz poswiecic na treningi? A chcesz improwizowac, czy cwiczyc z partnerem? No i najwazniejsze, czy masz jakies [...]

nie madrze sie wiem tyle ile wydaje mi sie z mojego doswiadczenia i tego co ba sfd prezeczytałem Może skończmy tą rozmowę albo przenieśmy ją na gg Jezeli uwazasz ze sie mądrze i odczułeś to jako akt agresji czy bark kultury to przepraszam WOJAS smerfo 15 letni znawco tematu polecam przejrzeć wyniki chociażby z akademickich mistrzostw polski w [...]

[...] prostu do pracy. Testa, estrogenu i prolaktyny nie badałem, bo stwierdziłem, że lepiej w połowie cyklu i parę tygodni po a badania tanie nie są. szkoda Ci 90zl na badania?to w trakcie cyklu jak cos zacznie sie dziac lub tak bedzie Ci sie wydawalo skad bedziesz wiedzial jak zrobisz badania czy wartosci wzrosly czy nie,nie majac badan sprzed cyklu?

[...] trenujące, to jak można mówić, że (i tu wklej swój zacytowany cytat). A tak poza tym to był ich i ich stylów problem, że nie znali parteru. Wtedy okazało się, co należy ćwiczyć... Napisałem: "Nie wiem co masz na myśli. Ale na przykład Bas sobie poradził". A Ty: Stary, zastosuj w MMA pajęczą gardę lub de la Rivę. Albo wejdź do [...]

[...] i miększe, są takie, które wymagają odpowiedniej, rzekłbym, wręcz akrobatycznej zwinności itd. Jednemu przypasuje Kyokushin innemu Shotokan, komuś znowu Oyama albo Capoeira czy też Hwarng do, Kyoksul, ESDS czy C56. Ważne jest aby dobrze ocenić własne mozliwości psychomotoryczne i dobrać sobie "styl" w którym będziemy mogli uzyskać [...]

Musiałem aż się zarejestrować, bo nie wiem czy się śmiać czy płakać. Zaznaczę, że nie mam na celu hejtowania, ale wyznaję zasadę, że jak się nie znam to się nie wypowiadam. Kolega niestety ma mało racji. Bez dobrych podstaw na mma nie masz co iść bo Cię tam zjedzą i wiem co mówie bo miałem tak samo, mega zajawka na mma w klubie oferującym bjj, mt [...]

K1 zgoda profilaktyka i wiedza to podstawa, ale imo dawka też ma znaczenie. prosty przykład np alkohol, czy fajki wypalasz codziennie 40 papierosów a wypalasz 5. czy pijesz codziennie 1-2 piwa czy jak wypijasz 10dziennie jest różnica jest. Dużo osób mając 18 lat jedzie juz na drugi cykl tren i cykl składa się z pięciu środków moim zdaniem nie tędy [...]

bo jakos ch*jowato wytlumaczone, najlepiej napisac czy po odwroceniu grzbiet dloni ma sie znajdowac na gorzy czy na dole z moich obserwacji wynika ze zewnetrzna lepiej pracuje jak ruch konczymy majac grzbiet dloni skierowany w kierunku dolnym

Mając na uwadzę, to, że przy śniadaniu i posiłkach okołotreningowych oczywiście pojawią się warzywa, dolewając po łyżce oleju lnianego czy oliwy z oliwek to będzie wystarczające urozmaicenie?

ale czy jemu wychodzi tyle TDEE czy do TDEE dodaje te 5000 kcal nadywżki,bo majac jego dane wyliczyłem jego bmr i wliczyłem w to aktywność fizyczną,bmr z aktywności fizyczną wyszło 5000 to znaczy że gdy jego dieta to 10000kcal to musi jeść 5000kcal nadwyżki. Czy coś mi się w obliczeniach pomyliło czy jak? A jak dobrze wyszło to obliczenie to [...]

[...] mam wielkie łapy jak na laskę, ale taka tendencja po prostu, bicepsy robię raz na dwa czasami trzy tygodnie, a i tak idzie jak szalony :P No własnie taka tendencja... czyli krótko na temat tego jak duże znaczenie w tym sporcie mają geny i czy tak na prawdę mają? Jednym ze składników równania, którego efektem jest wzrost mięśni, jest [...]

[...] razy dziennie:). Jezeli bedziesz rozciagal sie spokojnie i systematycznie to nie powinno Ci sie nic stac. Jezeli jednak bedziesz to robil ostro na chama i bez rozgrzewki to mozesz ponadrywc miesnie( sciegna czy co tam innego) co bardzo boli. Zycze wytrwalosci. P.S. to recepta na szpagat turecki P.S.2 Jak bedziesz mial problem pisz na forum:)

FBW Plan A: 1. przysiad ze sztangą na plecach 4s. (czy 5)(jaką najlepiej liczbę powtórzeń?) 2. podciąganie na drążku w szerokim nachwycie 3s 3. MC 3s (12,10,8) 4. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce prostej 3s. 5. żołnierskie wyciskanie sztangi 3s. 6. uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2s. 7. ściąganie linki wyciągu 2s. (prostowanie [...]

Pierwsze o czym pomyslalem patrzac na liste zawodnikow to czy nijaki Leo Ingram, rozslawiony nie wiadomo dlaczego przez Six Stara , pokaze wreszcie dobrze przygotowany brzuch . Moze to nie jest nic istotnego dla tego tematu, ale chlopek z uporem maniaka wychodzi na scene majac brzuch jak wszysc inni okolo 7 tygodni przed zawodami :) Zastanawiam [...]

hmm... moja siostra zrobiła sobie kolczyk w okolicy ust mając 17 lat i nie musiała dostarczyć żadnej zgody (robiła w profesjonalnym studio). Czy nie zależy to od zagrożenia jakie niesie ze sobą taki "zabieg"?

Witam, Widze ze expertem jest kradam chociaz kazdemu bede wdzieczny za jakas odp Problem moj jest o tyle wiekszy ze obecnie nie jestem ubezpieczony co znaczy ze nie moge zarejstrowac sie do lekarza. Ubezpieczony bede dopiero za 2 tygodnie. Problem z moim kregoslupem zaczal sie okolo 4 miesiace temu. Podczas reducji i treningu FBW ( MC i przysiady [...]

[...] wiedzieć co siedzi w odżywkach. Wydaje mi się, że jak firmy zaczną już ujawniać tego typu informacje, a pewnie niebawem będzie to na porządku dziennym to będzie to świadczyć bardziej o ich wiarygodności. Sam pewnie mając do wyboru firmę która wszystko jasno tłumaczy, a firmę która nie jest dla mnie pewna pod względem utajniania pewnych [...]